SKUPINOVÉ LEKCE

Lekce jsou zaměřeny na pozvolné rozhýbání páteře, s následným posílením  hlubokého stabilizačního systému. Cvičení vychází ze základních jednoduchých jógových pozic. Velká pozornost je věnována koordinaci dechu s vědomým pohybem. 

 

• Odstraníte bolesti zad, rozhýbete páteř, posílíte hluboké zádové svalstvo

• Osvěžíte celé tělo

• Nacvičíte plný jógový dech

• Poznáte a naučíte se pracovat se všemi svalovými skupinami Vašeho vnitřního stabilizačního systému

• Naučíte se vědomě relaxovat

• Naučíte se pozornosti sami k sobě

 

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE

Lekce pro 1 až max. 3 osoby. Cvičení je zcela přizpůsobeno individuálním požadavkům skupiny či jednotlivce. 

​